ありがとうございます。

沢山 沢山の方に 誕生日のメッセージ 

頂きました。

本当に ありがとうございます。

昨日は 長崎ぶらぶらさんで

焼酎きき酒 飲み会するよ！って事で

合宿の打ち上げ的な 感じだと思い。

“よっしゃー行きます！” からの

そしたら まさかの

happy birthday‼︎

もう、、、 なんですのん。

「80種類の焼酎きき酒の会」やと思ってるから、すでに いい感じになってますよ。私。

「ぶらぶら」さんなんて つい先日

お会いしたばかりですよ。 

大島くん。

大将、、、❤︎

長崎のみんな。

福岡のみんな。

病院のみんな。

yoga仲間のみんな。

yogaの先輩達

昔  私は 1人だと

泣いてたのが嘘みたいです。

自己肯定感が低く 

家族やみんなの役に立たないと

私には価値がないと思ってました。

みんなを 楽しませて。

強くて。

いつも 笑って。

“真澄ちゃんは いつも 笑ってて

楽しそうだね。”

“悩みとかないやろ”

“落ち込んだりせんやろ”

空気を呼んで 場を和ませて

私の価値があると 思ってました。

だから 1人になると とっても疲れた。

心の勉強とyogaをするようになってからかな。

ちゃんと 自分の心を観察して

対話するようになったのは。

辛い時は笑わなくていい。

あぁ 悲しぃ時は悲しんでいい。

私は寂しかったんだと 

傷付いたんだと。

寂しいって言っていいし。

怖いって言っていいし。

助けてって言っていい。

助けてが 1番難しかったかなぁ、、。

あ〜言ってよかったんだ。

知らなかった。笑

本当に分からなかった。

誰も 教えてくれなかったよ。笑

涙ーーーーーー笑

みたいな。

シャバァサナ中に よー泣きました。

今は とっても楽です。

自分の感情を1番に優先していい。

自分を1番に大切にしていい。

自分の感情を大切にするようになったら 周りも大切になった。

自分を大切にできるようになったら

周りの感情に 巻き込まれたり

揺れが少なくなった。

そしたら 

大切な事は いつも

みんなが教えてくれます。

笑いの神様 

足りないものを物や時間や 見える形で埋めたり

みんなと一緒じゃないと 不安になる時もあったけど。

今はないなぁ。

1番大切なものは

形あるものより

見えないもの なんじゃないかなぁ

と。

世の中は  感情で  出来てる。

そしたら

せっかくなら

安心や 喜びや

ホッコリするような

ピースフルな

感情が いっぱいの方がいいなぁ。と

そうゆうのが 沢山 伝染していったら

いいなぁ、、、。

まず 自分のコップをちゃんと

愛情で満たしてね。

自分のコップ カラカラなんに

人のコップになんて 注げないからね。

ありがとうで 胸がいっぱいです

冬になると インフルとかじゃなくて

ホッコリ伝染病みたいなのが

流行ると いいね。

ハッピー菌♪ 笑

fight